コラム詳細 COLUMN

運動後の30分～1時間は、筋肉が栄養を吸収しやすいゴールデンタイムです⏰✨

このタイミングでタンパク質を摂ると、筋肉の修復・成長を効率よくサポートできます。

💡おすすめポイント

• プロテインだけでなく、鶏胸肉・卵・豆腐など食事での補給も◎

• 運動後すぐに摂れる軽食やスムージーなど、手軽に準備しておくと習慣化しやすい

「ウェルネス・ラボ金沢駅西」のAIフィットネスジムでは、運動後の体の状態に合わせて最適なタイミングや量を提案しています💪

運動と食事の両方を意識して、効率的に筋肉を育てましょう！