コラム詳細 COLUMN

ダイエットやボディメイクで気になるのが「トレーニングと有酸素運動、どっちを先にやればいいの？」という疑問。

実は、脂肪燃焼を効率よく進めたい方には、この順番がおすすめです👇

① 筋力トレーニング

↓

② 有酸素運動（ウォーキングやバイクなど）

この順番にすることで、トレーニングで糖質を優先的に使ったあと、有酸素運動で脂肪をエネルギーとして使いやすくなり、より高い脂肪燃焼効果が期待できます🔥

金沢のAIフィットネスジム「ウェルネス・ラボ金沢駅西」では、こうした運動の順番や強度も、AIがあなたにぴったりのプログラムを提案。

初心者でも無理なく取り組めるから、安心して始められます😊

運動の順番を見直すだけで、成果がグッと近づくかも！

金沢で効率よく運動を続けたい方は、ぜひ体験してみてくださいね💪