コラム詳細 COLUMN

「水分補給って、喉が渇いてからでいいんじゃないの？」

そう思っている方、ちょっと待ってください！😳

運動中のパフォーマンスや集中力は、水分バランスによって大きく変わります。

軽い脱水状態でも、筋肉の働きが落ちたり、疲れやすくなることもあるんです。

だからこそ、水分補給は“前もって”が鉄則！

📌目安はこんな感じ👇

• 運動の30分前に200〜300ml

• 運動中は15〜20分ごとに200〜250ml

金沢県庁近くの「ウェルネス・ラボ金沢駅西」では、AIがあなたに合った強度を提案するだけでなく、運動に集中しやすい快適な環境づくりも意識しています。

正しい水分補給を取り入れて、質の高いトレーニングを積み重ねていきましょう💪✨