コラム詳細 COLUMN

皆さん、**牛乳飲んでますか？**🍼

牛乳には、カルシウムはもちろん、たんぱく質やビタミンなど、体にうれしい栄養がたっぷり✨

中でも注目は、トリプトファンという成分。

これは睡眠の質を高める働きがあると言われており、ダイエットやボディメイクをがんばる方にも効果的なんです🌙💤

夜のリラックスタイムに、コップ1杯の牛乳。

そんな習慣が、体も心も整えてくれるかもしれませんよ😊