コラム詳細 COLUMN

秋も深まり、気温が下がってくる季節。体調管理には、免疫力アップが欠かせません🍁

💡 免疫力を支える食事ポイント

• タンパク質とミネラルをしっかり摂る：肉・魚・ナッツで体の基礎を整えましょう🥩🐟🥜

• 腸内環境を整える：にんじん・かぼちゃ・ほうれん草などの野菜や、発酵食品で腸からサポート🥕🎃🍶

AIフィットネスジムでは、一人ひとりに合わせたトレーニングと併せて、こうした健康習慣のポイントも気軽に取り入れられる環境です💪

秋冬も、運動と食事の両方で体を守り、元気に過ごしていきましょう！