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「汗かいたあとのビール、たまらん！」

わかります、でも…筋トレ直後のお酒は要注意です⚠️

トレーニング後は筋肉が栄養を取り込む“ゴールデンタイム”。

このときにアルコールを摂取すると、

• 胃や腸に負担がかかり

• タンパク質の吸収が低下

• 筋肉の回復が遅れてしまう　なんてことに…😢

つまり、せっかくのトレーニング効果が半減する可能性も。

もちろん「まったく飲んではいけない」わけではありません。

でも、飲むなら回復食や水分をしっかりとってからがオススメです！

金沢県庁近くの「ウェルネス・ラボ金沢駅西」では、AIによるパーソナライズトレーニングを実施中。

食事・水分・睡眠・運動——全部がつながってこそ、本当に効果的なボディメイクが叶います💪✨