コラム詳細 COLUMN

筋トレやダイエット中、「脂質＝カットすべき」と思っていませんか？

実はそれ、逆効果になることもあるんです⚠️

脂質は、テストステロン（筋肉の発達に関わるホルモン）にも関係していて、不足すると筋肉の成長効率が下がることも。

だからこそ大事なのが、“いい脂”を選ぶこと！

✅ 魚の脂（EPA・DHA）

✅ ナッツ類の脂（オメガ3）

これらの不飽和脂肪酸は、コレステロールが気になる人にもおすすめです👌

「ウェルネス・ラボ金沢駅西」は金沢県庁近くにあり、AIによる個別トレーニング提案とスタッフのサポートで、効率的な筋力アップを目指せます。

筋肉もカラダも内側からつくるなら、「動く＋食べる」のバランスがカギ✨

金沢で効率よく体づくりを始めたい方、まずは体験してみませんか？

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