コラム詳細 COLUMN

秋の味覚が美味しい季節ですが、ついつい食べ過ぎてしまうことも💦

でも、食べることを楽しみながらもコントロールする方法があります。

💡 おすすめのポイント

1. 水分補給をしっかり
   
   　→ 食事前の水で満腹感をサポート💧

2. タンパク質と食物繊維を優先して摂取
   
   　→ 筋肉や代謝を守りつつ、腹持ちもUP🥩🥦

3. ゆっくり噛んでゆっくり食べる
   
   　→ 満腹感を感じやすく、食べすぎ防止に効果的✨

さらに、「完食のタイミング」を決めることで、無理なく食欲をコントロールできます。

金沢の「ウェルネス・ラボ金沢駅西」では、AIで一人ひとりに合わせたトレーニングを提案しつつ、こうした食事のコツも気軽に取り入れられる環境です💪

秋の味覚も楽しみながら、脂肪をためない習慣を身につけましょう！