コラム詳細 COLUMN

食物繊維は、便秘の予防や満腹感アップ、コレステロールの低下など、健康的な体づくりに嬉しい栄養です✨

特に多く含まれるのは、芋・豆・穀物・野菜。

おすすめ食材👇

・こんにゃく
・ひじき
・きくらげ
・天草
・しいたけ
・ライ麦

AIフィットネスジムでのトレーニングと組み合わせて、運動と食物繊維を意識することで、体の中から健康を整えていきましょう💪