施設紹介 FACILITY

ショルダープレスの特徴
ショルダープレスは、肩の筋肉を強化するためのマシンです。このマシンは肩の前部、中部、後部をバランスよく鍛えることができます。

メリット①
肩の筋肉を効果的に鍛えることができます。特に肩の前部を集中して鍛えることで、肩のラインを綺麗に見せる効果があります。
メリット②
肩だけでなく、腕や背中の筋肉も同時に鍛えることができます。これにより、全体的な上半身の筋力アップが期待できます。

レッグカールの特徴
レッグカールは、ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）を鍛えるためのマシンです。主に下半身の引き締めや強化に役立ちます。

メリット①
太ももの裏側を集中して鍛えることができます。これにより、バランスの取れた脚の筋肉を作ることができます。
メリット②
レッグカールを定期的に行うことで、運動パフォーマンスが向上します。例えば、ランニングやジャンプの際の力強さが増します。

レッグプレスの特徴
レッグプレスは、太ももやお尻の筋肉を鍛えるためのマシンです。特に下半身の強化に効果的です。

メリット①
大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）を効果的に鍛えることができる点です。これにより、力強い脚を作ることができます。
メリット②
レッグプレスは膝や腰への負担が少ないため、安全に重い重量を扱うことができます。これにより、筋力アップが期待できます。

チェストプレスの特徴
チェストプレスは、胸の筋肉を鍛えるためのマシンです。主に大胸筋を中心に上半身を強化します。

メリット①
大胸筋を効果的に鍛えることができます。これにより、胸板を厚くし、力強い上半身を作ることができます。
メリット②
チェストプレスは腕や肩の筋肉も同時に鍛えることができます。全体的な上半身のバランスを良くする効果があります。

ヴァーティカルマシンの特徴
広背筋や大円筋など背中を鍛えることが出来ます。 垂直方向に引く動作を行うことで、これらの筋肉に効果的に負荷をかけることができます。

メリット①
背中の大きな筋肉をしっかりと刺激し、筋力アップや逆三角形の体型づくりに貢献します。
メリット②
フリーウェイトの懸垂などに比べて、軌道が安定しているため、関節への負担が少なく、怪我のリスクを抑えながらトレーニングできます。

レッグエクステンションの特徴
レッグエクステンションは、主に太ももの前面にある大腿四頭筋を鍛えるためのトレーニングマシンです。座った状態で、膝から下を前方へ持ち上げる動作を行います。

メリット①
大腿四頭筋の筋力アップに直接的に貢献し、歩行、走行、ジャンプといった日常生活やスポーツにおける動作のパフォーマンス向上につながります。
メリット②
「スクワット」や「ランジ」だとフォームの習得が運動初心者の方にとって難しい場合がありますが、レッグエクステンションは非常に簡単で、綺麗なフォームで行うことができます。

ローロウの特徴
ローロウは、背中の筋肉を鍛えるためのマシンです。特に広背筋や僧帽筋を中心に強化します。

メリット①
ローロウの最大のメリットは、背中全体を効果的に鍛えることができる点です。これにより、姿勢が改善され、腰痛の予防にも繋がります。
メリット②
ローロウは腕や肩の筋肉も同時に鍛えることができます。全体的な上半身のバランスを良くする効果があります。

ローワーバックの特徴
ローワーバックは、腰の筋肉を鍛えるためのマシンです。主に脊柱起立筋を中心に強化します。

メリット①
ローワーバックの最大のメリットは、腰の筋肉を効果的に鍛えることができる点です。これにより、腰痛の予防や改善に繋がります。
メリット②
ローワーバックは腹筋や背筋も同時に鍛えることができます。全体的な体幹のバランスを良くする効果があります。

トータルアブドミナルの特徴
トータルアブドミナルは、腹筋全体を効果的に鍛えるためのマシンです。このマシンを使用することで、上部、下部、側部の腹筋をバランスよく発達させることができます。特に、腹直筋と外腹斜筋を重点的に強化することができ、コアの安定性を向上させます。

メリット①
腹直筋を効果的に強化することができ、引き締まったウエストラインを実現し、見た目の印象を大きく変えることができます。特に、日常生活での体幹の安定性が向上し、姿勢改善にもつながります。
メリット②
このマシンは、腹筋全体を均等に鍛えることができるため、バランスの取れた筋力を構築することができます。